Перетирания

Очень скоро вы почувствуете, насколько эффективно это упражнение действует на ткани лица.


Предостережение: Эта техника очень интенсивна. Поэтому, пожалуйста, не переусердствуйте! Иначе вы можете получить воспаление тканей. Знаете, говорят: "Дураку достаточно веревки...".
Работайте с лицом деликатно, пожалуйста. Представьте, как годовалый малыш с максимальной силой трогает, толкает, щиплет ваше лицо. Не стоит делать это сильнее.

Преимущества:
- Полное лицо, одутловатые ткани и заметно неровная кожа: техника трения уменьшает жировые отложения под кожей лица, делая ее упругой и гладкой;
- Худое лицо: трение способствует оживлению жировых клеток вашего запаса жира, обеспечивая необходимое питание для ускорения метаболизма, и в результате ваши жировые отложения под кожей лица восстановятся!

Техника
- Для этого действия вам понадобятся оба указательных пальца. Первый предназначен для фиксации и не должен двигаться. Второй - рабочий, он будет выполнять основное действие.
- Поместите фиксирующий палец на центральную часть щеки так, чтобы кончик пальца указывал на середину глаза, а его начало упиралось в середину линии челюсти.
- Поместите рабочий палец параллельно фиксирующему возле носа (средний сустав пальца должен касаться крыла носа).
- Переместите рабочий палец к фиксирующему, складывая ткани. Вы должны постараться взять как можно больше тканей. Ваша складка может быть больше или меньше, чем на видео. Это абсолютно нормально! У всех нас разные жировые отложения под кожей, разный уровень жидкости, разное качество мягких тканей.
- Начните перемещать рабочий палец вверх и вниз, удерживая складку. Постепенно ткани будут выходить из складки в результате трения. Если она выскользнет слишком быстро, вернитесь к складыванию снова. Не делайте фрикции более двух раз на одном и том же месте.
- Двигайте фиксирующий палец по направлению к уху на расстояние в 1-2 раза больше пальца. Рабочий палец начинает движение с того места, где выскользнула предыдущая складка. Выполните те же сгибы и фрикции, что и ранее. Затем снова переместите фиксирующий палец, как и раньше, и повторите фрикции.
- Вы можете сделать 3-4 сгибания на каждой щеке. Не обязательно делать более 4.
- Повторите эту последовательность на другой стороне лица.
- Есть и другая вариация. Если ваши пальцы устали, вы можете выпрямить ладонь и использовать ее вместо повторения последовательности.


Внимание!
! Перетирания следует делать только на ЧИСТУЮ кожу! Если вы намажетесь маслом или кремом, ваша кожа будет очень скользкой! Вы не сможете удерживать кожу в сложенном состоянии и работать с ней должным образом.
Помните, что в данном случае "жестче" не значит "лучше". Пожалуйста, не зажимайте салфетки между пальцами!
! Худое лицо: Если после фрикций у вас появляется усталый вид - прекратите занятия и дайте коже восстановиться