Массаж подбородка и нижней челюсти

Преимущества:
Застойные продукты распада в нижней челюсти рассасываются.
Отличная техника для выявления возможных проблем в нижней челюсти.
Подбородок и нижняя челюсть разогреваются для следующего упражнения.

Предостережение: Выполняя это упражнение в первый раз, не тратьте на него более 1 минуты, затем выполняйте его в соответствии со своими ощущениями. Будьте осторожны! Переусердствование может вызвать раздражение кожи или синяки.
Если вы заметили какие-то узлы или что-то, что может показаться более твердым, чем ткани, поработайте над этим немного дольше, запомните это место и вернитесь к нему на следующий день.
Посмотрите второе видео, чтобы понять, какие мышцы вы здесь прорабатываете.

Техника
- Сформируйте указательные пальцы в крючки. Эти крючки будут выполнять основную работу. Большие пальцы - это ваши фиксирующие пальцы.
- Поместите большие пальцы под подбородок и крепко зафиксируйте их, в первом положении большие пальцы касаются друг друга.
- Поместите крючковатые указательные пальцы на подбородок и надавливайте в течение 20 секунд.
- Начните с круговых массажных движений крючковатым пальцем. Круги должны быть небольшими. Для первого раза достаточно 5-10 кругов. Прислушайтесь к своим ощущениям.
- Переместите фиксирующий палец в следующее положение по направлению к уху, чтобы "крючок" перешел на новую область, не оставляя нетронутым ни один участок челюсти. Двигайтесь вдоль всей линии челюсти и продолжайте делать те же круговые массажные движения.
- Когда вы достигнете конца линии челюсти, вы можете использовать указательный и средний пальцы для более интенсивного массажа большой и сильной жевательной мышцы

Внимание!
Выполняйте упражнение только на чистой коже, пожалуйста. Для этого и следующих нескольких подобных упражнений вам не понадобятся масла. Вы естественным образом выделите немного кожного сала (секрет потовых и сальных желез), которое позволит вашим пальцам двигаться плавно, не растягивая кожу лица. Не беспокойтесь об этом. Все еще беспокоитесь? Тогда используйте совсем немного масла.