Антиоксидант, противовоспалительное
и борец с сенисцентными* клетками
Кверцетин - это естественный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему и защищает организм от повреждений свободными радикалами. Это соединение имеет широкий спектр действия и способствует укреплению здоровья организма.
Антиоксиданты
К счастью, человеческий организм обладает развитой системой антиоксидантной защиты, которая защищает клеточные соединения от повреждений, вызываемых свободными радикалами, ROS и другими реактивными видами. Антиоксидант определяется как "любое вещество, которое, присутствуя в низких концентрациях по сравнению с окисляемым субстратом, значительно задерживает или ингибирует окисление этого субстрата" (Sies, 1993, Halliwell, 1995).
Источники кверцетина
А так как кверцетин - одно из важнейших флавоноидных соединений, он часто встречается во многих продуктах растительного происхождения. Он содержится в таких овощах и фруктах, как каперсы, красный лук, яблоки, клюква и салат-латук.
Кверцетин также содержится в таких специях, как шалфей, укроп, сушеный орегано, имбирь и петрушка, а также в зеленом чае.
Вот еще некоторые ключевые моменты о кверцетине:
- Антиоксидантные свойства: Кверцетин является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь снизить воспаление, замедлить процессы старения и снизить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
- Противовоспалительные свойства: Кверцетин может помочь снизить воспаление в организме, благодаря своей способности подавлять активность воспалительных медиаторов и ферментов. Это может быть полезно для людей, страдающих от воспалительных заболеваний, таких как артрит, астма и другие.
- Поддержка иммунной системы: Некоторые исследования показали, что кверцетин может помочь укрепить иммунную систему и сделать организм более устойчивым к инфекциям и болезням.
- Поддержка сердечно-сосудистого здоровья: Кверцетин может помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить кровообращение и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы в целом. Это может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и гипертония.
- Противораковое действие: Некоторые исследования показывают, что кверцетин может иметь противораковое действие, благодаря своим антиоксидантным свойствам и способности ингибировать рост раковых клеток.
- Антиаллергические свойства: Кверцетин может помочь снизить симптомы аллергии, такие как насморк, зуд и кашель, благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Апоптоз - это процесс программированной клеточной смерти, который является важным механизмом для поддержания здоровья организма. В процессе апоптоза клетка активирует внутренние программы смерти, что приводит к ее контролируемому разрушению без повреждения окружающих тканей.
Кверцетин, как показывают некоторые исследования, может оказывать влияние на процесс апоптоза, особенно в отношении жировых клеток. В результате исследований было выяснено, что кверцетин способен стимулировать апоптоз в жировых клетках, что означает, что он может ускорить их естественную гибель. Это особенно важно для похудения, поскольку уменьшение количества жировых клеток способствует снижению избыточной массы тела и улучшению общего здоровья.
Кроме того, кверцетин может также препятствовать образованию новых жировых клеток, что также способствует снижению накопления жира в организме.
Таким образом, кверцетин оказывает положительное воздействие на процесс апоптоза в жировых клетках, способствуя их гибели, а также препятствуя образованию новых клеток, что делает его потенциально полезным средством для борьбы с избыточным весом и ожирением.
Рекомендуемая порция добавки
С пищей в организм ежедневно поступает примерно 20-40 мг кверцетина. В пищевых добавках содержание соединения варьируется и составляет от 50 мг до 500 мг.
В то же время до сих пор не хватает конкретных научных данных о том, какая порция кверцетина рекомендуется как здоровым людям, так и тем, кто страдает различными заболеваниями.
Существуют исследования, проведенные на взрослых людях, принимавших добавку в количестве 500-1000 мг каждый день в течение 12 недель. В дальнейшем у людей старше 40 лет было отмечено снижение частоты инфекций верхних дыхательных путей. Исследования проводились также на спортсменах, где всего 100 мг кверцетина в день снижали заболеваемость.
Принимая во внимание отсутствие побочных эффектов и не высокую биологическую доступность в системе СЕПЛИЦА приняты следующие уровни потребления:
Старт 250 мг в день, 7,5 гр в месяц.
Продвинутый 500 мг в день, 15 гр в месяц.
Полный вперед 1000 мг в день, 30 гр в месяц.